Stressmanagement (Modul: Gedanken)

Veranstaltungsreihe Stressmanagement:

Die Veranstaltungsreihe Stressmanagement umfasst 4 Veranstaltungen. Inhaltlich orientieren Sie sich an der ACT Therapie nach Hayes. Eine Form der Verhaltenstherapie mit Elementen aus der Achtsamkeitslehre. Dies Form wird in klinischen wie auch ambulanten Settings, sehr erfolgreich eingesetzt.
Ergänzt haben wir um Erfahrungswerte aus der Praxis. Unser Ziel ist, dass Sie die Zusammenhänge kognitiv verstehen und Ihnen so die Wirkweise noch deutlicher wird.
Alles, was Sie gut verstehen – können Sie gut integrieren in Ihren Alltagsablauf.
Sie können an einzelnen Veranstaltungen teilnehmen – so Ihr Wissen ergänzen oder aufbauend alle Veranstaltungen besuchen.
Im Mittelpunkt steht immer die Umsetzbarkeit im Alltag.

Inhalte Modul Gedankten:

– Wie entstehen eigentlich Gedanken
– Techniken zur Lenkung von Gedanken
– Die ACT Therapie und Ihre Grundlagen
– Üben der Gedankensteuerung
– Abgleich der realen Welt des Erlebens mit der eigenen Wahrnehmung
– Akut Programm für stark belastende Gedanken und Situationen
– Wie kann ich gut schlafen ohne zu Grübeln